Лекция 6 «Гигиена спальни». Программа КПТ бессонницы доктора Бузунова

Артикул:

1678

Добавить в избранное В избранном (Просмотреть)

0 отзывов

980

руб.

Есть в наличии

Количество:

Лекция 6: «Гигиена спальни»
Программа КПТ бессонницы доктора Бузунова

Цикл видеолекций предназначен для пациентов, проходящих программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы доктора Бузунова — как под руководством специалиста, так и самостоятельно.

Программа включает 7 лекций:
1️⃣ Оценочный этап. Физиология сна
2️⃣ Методики ограничения сна и контроль стимула
3️⃣ Образ жизни и гигиена сна
4️⃣ Работа с негативными мыслями и убеждениями
5️⃣ Техники релаксации и повышение стрессоустойчивости
6️⃣ Гигиена спальни
7️⃣ Профилактика рецидивов бессонницы

Лекции дополняют книгу Р.В. Бузунова и С.А. Черкасовой «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель», которая является пошаговым руководством по программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы.

Каждая лекция соответствует определенной главе книги и этапу программы, помогая глубже понять и эффективно применять методы лечения бессонницы.

Отзывы {{product.reviewsCount > 0 ? '(' + product.reviewsCount +')' : ''}}