Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом - Р.В. Бузунов, C. А.Черкасова

Купить книгу можно здесь:

«Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом» — Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова

Книга «Преднамеренное спокойствие» предлагает практическую программу для тех, кто хочет научиться управлять стрессом и сохранять внутреннее равновесие по собственному выбору. Эта методика помогает не просто справляться с тревогой и перегрузками, но и формировать устойчивую привычку к спокойствию в повседневной жизни.

Кому будет полезна эта книга?

• Руководителям, столкнувшимся с выгоранием
• Мамам в декрете, испытывающим эмоциональное и физическое истощение
• Тем, кто ищет работу или перегружен текущими обязанностями
• Людям, уставшим от общения или, наоборот, избегающих новых знакомств
• Тем, кто реагирует на стресс только в серьёзных ситуациях, и тем, кого раздражает любая мелочь
• Всем, кто просто чувствует себя уставшим и перегруженным

В книге вы найдете тесты, чек-листы, упражнения и техники, которые помогут:

• Осознать источники стресса
• Научиться контролировать негативные мысли
• Снизить эмоциональное напряжение
• Развить устойчивость к стрессовым ситуациям

«Преднамеренное спокойствие» — это практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе внутреннюю гармонию и научиться жить осознаннее, несмотря на внешние обстоятельства.